900.338 (23W) Funktionelle Bewegungsschulung a

Wintersemester 2023/24

Anmeldefrist abgelaufen.

Erster Termin der LV
03.10.2023 09:00 - 10:30 U.1.08 On Campus
... keine weiteren Termine bekannt

Überblick

Lehrende/r
LV Nummer Südostverbund BSG03001UL
LV-Titel englisch Functional movement training a
LV-Art Übung (prüfungsimmanente LV )
LV-Modell Präsenzlehrveranstaltung
Semesterstunde/n 2.0
ECTS-Anrechnungspunkte 1.5
Anmeldungen 17 (20 max.)
Organisationseinheit
Unterrichtssprache Deutsch
LV-Beginn 03.10.2023

Zeit und Ort

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LV-Beschreibung

Intendierte Lernergebnisse

Bessere Kontrolle der Körperhaltung durch Verbesserung des Kraftniveaus sowie der koordinativen Fähigkeiten und Ausgleich von muskulären Dysbalancen.

Ökonomisierung von Alltagsbewegungen.
Prävention von Wirbelsäulenschäden.
Primäre Prävention von Schäden an bradytrophen Strukturen.
Vermeidung von unfunktionalen Übungen und Bewegungen.

Lehrmethodik

Frontaler Unterricht

Übungen mit Partnerkontrolle in Kleingruppen

Workshops

Inhalt/e

Anatomische Grundlagen zum funktionalen Training sowie zur Wirbelsäule.
Funktionale Krafttests der vorwiegend phasischen Muskelgruppen.
Längentestung der vorwiegend tonischen Haltemuskulatur.
Kräftigung der phasischen Muskelgruppen: Bauch-, Gesäße-, Schulterblattfixatoren- und thorakalen Rückenmuskulatur.
Dehnen der tonischen Muskelgruppen, die das Haltungsbild beeinflussen,
Mobilisieren von bewegungseingeschränkten Abschnitten der Wirbelsäule.
Funktionals Krafttraining in Form von Kurzprogrammen mit Musik.
Koordination und Isolation der einzelnen Wirbelsäulenabschnitte,
Wirbelsäulengerechtes Heben, Alltagsbewegungen
Funktionelle Anatomie
Lokale und globale Stabilisatoren
Mobilisierungsübungen
Dynamisches Aufwärmen

Curriculare Anmeldevoraussetzungen

positivabsolvierte Sport-Aufnahmeprüfung

Literatur

  • Functional Training - Michael Boyle, 2011
  • Complex Core – Roman Jahoda, 2012
  • Der perfekte Athlet - Gray Cook, 2010
  • Core Performance – Mark Verstegen, 2006
  • Werde ein geschmeidiger Leopard – Kelly Starrett, 2016
  • Sitzen ist das neue Rauchen – Kelly Starrett, 2016
  • Sportanatomie - Jürgen Weineck, 2003
  • Michael Boyle (2017): Functional Training – Erweiterte und komplett überarbeitete Neuausgabe: Bewegungsabläufe perfektionieren – Muskelgruppen stärken – individuelle Schwächen beheben.
  •  Peter Knebel (1994): Funktionsgymnastik
  • Otto Fleiß (2001): Unsere Wirbelsäule

Prüfungsinformationen

Im Fall von online durchgeführten Prüfungen sind die Standards zu beachten, die die technischen Geräte der Studierenden erfüllen müssen, um an diesen Prüfungen teilnehmen zu können.

Prüfungsmethode/n

  • Praktisch-methodische Prüfung in Form eines Lehrauftrittes (Beurteilungskriterien: Beurteilung der Lehrmethodik, Beurteilung der vermittelten Inhalte.
  •  Immanenter Prüfungscharakter

Prüfungsinhalt/e

  • Theoretisch und praktisch vermittelte Information im Zuge der Lehrveranstaltung

Beurteilungskriterien/-maßstäbe

  • Praktisch-methodische Prüfung in Form eines Lehrauftrittes (Beurteilungskriterien: Beurteilung der Lehrmethodik, Beurteilung der vermittelten Inhalte.
  • Immanenter Prüfungscharakter
  • Anwesenheit (maximal zweimaliges unentschuldigtes unentschuldigtes Fernbleiben von Einheiten)
  • Laufende Mitarbeit

Beurteilungsschema

Note Benotungsschema

Position im Curriculum

  • Bachelorstudium Betriebswirtschaft (SKZ: 518, Version: 18W.1)
    • Fach: Freie Wahlfächer (Freifach)
      • Freie Wahlfächer ( 0.0h XX / 9.0 ECTS)
        • 900.338 Funktionelle Bewegungsschulung a (2.0h UE / 1.5 ECTS)
          Absolvierung im 4., 5., 6. Semester empfohlen
  • Bachelor-Lehramtsstudium Bachelor Unterrichtsfach Bewegung und Sport (SKZ: 400, Version: 17W.2)
    • Fach: Theorie und Praxis gesundheitsorientierter Bewegungshandlungen (Pflichtfach)
      • BSG.003 Funktionelle Bewegungsschulung ( 2.0h UE / 1.5 ECTS)
        • 900.338 Funktionelle Bewegungsschulung a (2.0h UE / 1.5 ECTS)
          Absolvierung im 4. Semester empfohlen
  • Bachelor-Lehramtsstudium Bachelor Unterrichtsfach Bewegung und Sport (SKZ: 400, Version: 19W.2)
    • Fach: Theorie und Praxis gesundheitsorientierter Bewegungshandlungen (Pflichtfach)
      • BSG.003 Funktionelle Bewegungsschulung ( 2.0h UE / 1.5 ECTS)
        • 900.338 Funktionelle Bewegungsschulung a (2.0h UE / 1.5 ECTS)
          Absolvierung im 4. Semester empfohlen

Gleichwertige Lehrveranstaltungen im Sinne der Prüfungsantrittszählung

Sommersemester 2023
  • 900.338 UE Funktionelle Bewegungsschulung a (2.0h / 1.5ECTS)
Wintersemester 2022/23
  • 900.338 UE Funktionelle Bewegungsschulung a (2.0h / 1.5ECTS)
  • 900.339 UE Funktionelle Bewegungsschulung b (2.0h / 1.5ECTS)
Wintersemester 2021/22
  • 900.339 UE Funktionelle Bewegungsschulung b (2.0h / 1.5ECTS)
Sommersemester 2021
  • 900.338 UE Funktionelle Bewegungsschulung a (2.0h / 1.5ECTS)
  • 900.339 UE Funktionelle Bewegungsschulung b (2.0h / 1.5ECTS)