900.339 (22W) Functional movement training b
Overview
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- Lecturer
- LV Nummer Südostverbund BSG03002UL
- Course title german Funktionelle Bewegungsschulung b
- Type Practical class (continuous assessment course )
- Course model Attendance-based course
- Hours per Week 2.0
- ECTS credits 1.5
- Registrations 9 (20 max.)
- Organisational unit
- Language of instruction German
- Course begins on 04.10.2022
Time and place
Course Information
Intended learning outcomes
Bessere Kontrolle der Körperhaltung durch Verbesserung des Kraftniveaus sowie der koordinativen Fähigkeiten und Ausgleich von muskulären Dysbalancen.
Ökonomisierung von Alltagsbewegungen.
Prävention von Wirbelsäulenschäden.
Primäre Prävention von Schäden an bradytrophen Strukturen.
Vermeidung von unfunktionalen Übungen und Bewegungen.
Teaching methodology
Frontaler Unterricht
Übungen mit Partnerkontrolle in Kleingruppen
Workshops
Course content
Anatomische Grundlagen zum funktionalen Training sowie zur Wirbelsäule.
Funktionale Krafttests der vorwiegend phasischen Muskelgruppen.
Längentestung der vorwiegend tonischen Haltemuskulatur.
Kräftigung der phasischen Muskelgruppen: Bauch-, Gesäße-, Schulterblattfixatoren- und thorakalen Rückenmuskulatur.
Dehnen der tonischen Muskelgruppen, die das Haltungsbild beeinflussen,
Mobilisieren von bewegungseingeschränkten Abschnitten der Wirbelsäule.
Funktionals Krafttraining in Form von Kurzprogrammen mit Musik.
Koordination und Isolation der einzelnen Wirbelsäulenabschnitte,
Wirbelsäulengerechtes Heben, Alltagsbewegungen
Funktionelle Anatomie
Lokale und globale Stabilisatoren
Mobilisierungsübungen
Dynamisches Aufwärmen
Curricular registration requirements
positivabsolvierte Sport-Aufnahmeprüfung
Literature
- Functional Training - Michael Boyle, 2011
- Complex Core – Roman Jahoda, 2012
- Der perfekte Athlet - Gray Cook, 2010
- Core Performance – Mark Verstegen, 2006
- Werde ein geschmeidiger Leopard – Kelly Starrett, 2016
- Sitzen ist das neue Rauchen – Kelly Starrett, 2016
- Sportanatomie - Jürgen Weineck, 2003
- Michael Boyle (2017): Functional Training – Erweiterte und komplett überarbeitete Neuausgabe: Bewegungsabläufe perfektionieren – Muskelgruppen stärken – individuelle Schwächen beheben.
- Peter Knebel (1994): Funktionsgymnastik
- Otto Fleiß (2001): Unsere Wirbelsäule
Examination information
Examination methodology
- Praktisch-methodische Prüfung in Form eines Lehrauftrittes (Beurteilungskriterien: Beurteilung der Lehrmethodik, Beurteilung der vermittelten Inhalte.
- Immanenter Prüfungscharakter
Examination topic(s)
- Theoretisch und praktisch vermittelte Information im Zuge der Lehrveranstaltung
Assessment criteria / Standards of assessment for examinations
- Praktisch-methodische Prüfung in Form eines Lehrauftrittes (Beurteilungskriterien: Beurteilung der Lehrmethodik, Beurteilung der vermittelten Inhalte.
- Immanenter Prüfungscharakter
- Anwesenheit (maximal zweimaliges unentschuldigtes unentschuldigtes Fernbleiben von Einheiten)
- Laufende Mitarbeit
Grading scheme
Grade / Grade grading schemePosition in the curriculum
- Bachelor-Lehramtsstudium Bachelor Unterrichtsfach Bewegung und Sport
(SKZ: 400, Version: 15W.2)
-
Subject: Theorie und Praxis gesundheitsorientierter Bewegungshandlungen
(Compulsory subject)
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BSG.003 Funktionelle Bewegungsschulung (
2.0h UE / 1.5 ECTS)
- 900.339 Functional movement training b (2.0h UE / 1.5 ECTS) Absolvierung im 4. Semester empfohlen
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BSG.003 Funktionelle Bewegungsschulung (
2.0h UE / 1.5 ECTS)
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Subject: Theorie und Praxis gesundheitsorientierter Bewegungshandlungen
(Compulsory subject)
- Bachelor-Lehramtsstudium Bachelor Unterrichtsfach Bewegung und Sport
(SKZ: 400, Version: 17W.2)
-
Subject: Theorie und Praxis gesundheitsorientierter Bewegungshandlungen
(Compulsory subject)
-
BSG.003 Funktionelle Bewegungsschulung (
2.0h UE / 1.5 ECTS)
- 900.339 Functional movement training b (2.0h UE / 1.5 ECTS) Absolvierung im 4. Semester empfohlen
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BSG.003 Funktionelle Bewegungsschulung (
2.0h UE / 1.5 ECTS)
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Subject: Theorie und Praxis gesundheitsorientierter Bewegungshandlungen
(Compulsory subject)
- Bachelor-Lehramtsstudium Bachelor Unterrichtsfach Bewegung und Sport
(SKZ: 400, Version: 19W.2)
-
Subject: Theorie und Praxis gesundheitsorientierter Bewegungshandlungen
(Compulsory subject)
-
BSG.003 Funktionelle Bewegungsschulung (
2.0h UE / 1.5 ECTS)
- 900.339 Functional movement training b (2.0h UE / 1.5 ECTS) Absolvierung im 4. Semester empfohlen
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BSG.003 Funktionelle Bewegungsschulung (
2.0h UE / 1.5 ECTS)
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Subject: Theorie und Praxis gesundheitsorientierter Bewegungshandlungen
(Compulsory subject)
Equivalent courses for counting the examination attempts
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Wintersemester 2023/24
- 900.338 UE Funktionelle Bewegungsschulung a (2.0h / 1.5ECTS)
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Sommersemester 2023
- 900.338 UE Funktionelle Bewegungsschulung a (2.0h / 1.5ECTS)
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Wintersemester 2022/23
- 900.338 UE Funktionelle Bewegungsschulung a (2.0h / 1.5ECTS)
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Wintersemester 2021/22
- 900.339 UE Funktionelle Bewegungsschulung b (2.0h / 1.5ECTS)
- Sommersemester 2021