900.339 (21W) Funktionelle Bewegungsschulung b
Überblick
Weitere Informationen zum Lehrbetrieb vor Ort finden Sie unter: https://www.aau.at/corona.
- Lehrende/r
- LV Nummer Südostverbund BSG03002UL
- LV-Titel englisch Functional movement training b
- LV-Art Übung (prüfungsimmanente LV )
- LV-Modell Präsenzlehrveranstaltung
- Semesterstunde/n 2.0
- ECTS-Anrechnungspunkte 1.5
- Anmeldungen 10 (20 max.)
- Organisationseinheit
- Unterrichtssprache Deutsch
- LV-Beginn 05.10.2021
- eLearning zum Moodle-Kurs
-
Anmerkungen
positiv absolvierte Sport-Aufnahmeprüfung
Zeit und Ort
LV-Beschreibung
Intendierte Lernergebnisse
Bessere Kontrolle der Körperhaltung durch Verbesserung des Kraftniveaus sowie der koordinativen Fähigkeiten und Ausgleich von muskulären Dysbalancen.
Ökonomisierung von Alltagsbewegungen.
Prävention von Wirbelsäulenschäden.
Primäre Prävention von Schäden an bradytrophen Strukturen.
Vermeidung von unfunktionalen Übungen und Bewegungen.
Lehrmethodik
Frontaler Unterricht
Übungen mit Partnerkontrolle in Kleingruppen
Workshops
Inhalt/e
Anatomische Grundlagen zum funktionalen Training sowie zur Wirbelsäule.
Funktionale Krafttests der vorwiegend phasischen Muskelgruppen.
Längentestung der vorwiegend tonischen Haltemuskulatur.
Kräftigung der phasischen Muskelgruppen: Bauch-, Gesäße-, Schulterblattfixatoren- und thorakalen Rückenmuskulatur.
Dehnen der tonischen Muskelgruppen, die das Haltungsbild beeinflussen,
Mobilisieren von bewegungseingeschränkten Abschnitten der Wirbelsäule.
Funktionals Krafttraining in Form von Kurzprogrammen mit Musik.
Koordination und Isolation der einzelnen Wirbelsäulenabschnitte,
Wirbelsäulengerechtes Heben, Alltagsbewegungen
Funktionelle Anatomie
Lokale und globale Stabilisatoren
Mobilisierungsübungen
Dynamisches Aufwärmen
Curriculare Anmeldevoraussetzungen
positivabsolvierte Sport-Aufnahmeprüfung
Literatur
- Functional Training - Michael Boyle, 2011
- Complex Core – Roman Jahoda, 2012
- Der perfekte Athlet - Gray Cook, 2010
- Core Performance – Mark Verstegen, 2006
- Werde ein geschmeidiger Leopard – Kelly Starrett, 2016
- Sitzen ist das neue Rauchen – Kelly Starrett, 2016
- Sportanatomie - Jürgen Weineck, 2003
- Michael Boyle (2017): Functional Training – Erweiterte und komplett überarbeitete Neuausgabe: Bewegungsabläufe perfektionieren – Muskelgruppen stärken – individuelle Schwächen beheben.
- Peter Knebel (1994): Funktionsgymnastik
- Otto Fleiß (2001): Unsere Wirbelsäule
Prüfungsinformationen
Prüfungsmethode/n
- Praktisch-methodische Prüfung in Form eines Lehrauftrittes (Beurteilungskriterien: Beurteilung der Lehrmethodik, Beurteilung der vermittelten Inhalte.
- Immanenter Prüfungscharakter
Prüfungsinhalt/e
- Theoretisch und praktisch vermittelte Information im Zuge der Lehrveranstaltung
Beurteilungskriterien/-maßstäbe
- Praktisch-methodische Prüfung in Form eines Lehrauftrittes (Beurteilungskriterien: Beurteilung der Lehrmethodik, Beurteilung der vermittelten Inhalte.
- Immanenter Prüfungscharakter
- Anwesenheit (maximal zweimaliges unentschuldigtes unentschuldigtes Fernbleiben von Einheiten)
- Laufende Mitarbeit
Beurteilungsschema
Note BenotungsschemaPosition im Curriculum
- Bachelor-Lehramtsstudium Bachelor Unterrichtsfach Bewegung und Sport
(SKZ: 400, Version: 17W.2)
-
Fach: Theorie und Praxis gesundheitsorientierter Bewegungshandlungen
(Pflichtfach)
-
BSG.003 Funktionelle Bewegungsschulung (
2.0h UE / 1.5 ECTS)
- 900.339 Funktionelle Bewegungsschulung b (2.0h UE / 1.5 ECTS) Absolvierung im 4. Semester empfohlen
-
BSG.003 Funktionelle Bewegungsschulung (
2.0h UE / 1.5 ECTS)
-
Fach: Theorie und Praxis gesundheitsorientierter Bewegungshandlungen
(Pflichtfach)
- Bachelor-Lehramtsstudium Bachelor Unterrichtsfach Bewegung und Sport
(SKZ: 400, Version: 19W.2)
-
Fach: Theorie und Praxis gesundheitsorientierter Bewegungshandlungen
(Pflichtfach)
-
BSG.003 Funktionelle Bewegungsschulung (
2.0h UE / 1.5 ECTS)
- 900.339 Funktionelle Bewegungsschulung b (2.0h UE / 1.5 ECTS) Absolvierung im 4. Semester empfohlen
-
BSG.003 Funktionelle Bewegungsschulung (
2.0h UE / 1.5 ECTS)
-
Fach: Theorie und Praxis gesundheitsorientierter Bewegungshandlungen
(Pflichtfach)