900.316 (21S) Relaxation Skills a

Sommersemester 2021

Registration deadline has expired.

First course session
05.03.2021 09:30 - 11:00 Online Off Campus

... no further dates known

Overview

Due to the COVID-19 pandemic, it may be necessary to make changes to courses and examinations at short notice (e.g. cancellation of attendance-based courses and switching to online examinations).

For further information regarding teaching on campus, please visit: https://www.aau.at/en/corona.

Lecturer

Sen. Lecturer Mag.Mag. Andrea Schwarzenlander, M.A.

LV Nummer Südostverbund

BSG01001UL

Course title german

Entspannungstechniken a

Type

Practical class (continuous assessment course )

Course model

Attendance-based course

Hours per Week

2.0

ECTS credits

1.5

Registrations

6 (20 max.)

Organisational unit

School of Education (SoE)

Language of instruction

German

Course begins on

05.03.2021

eLearning

Go to Moodle course

Time and place

Please note that the currently displayed dates may be subject to change due to COVID-19 measures.

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Intended learning outcomes

- Theoretische und praktische Kenntnisse über Entspannungstechniken, deren Anwendbarkeit und Wirkungsweise.

- Kenntnisse zu Stress und Strategien der Stressbewältigung

- Zielgruppenspezifische Konzeption sowie Abhaltung von Entspannungseinheiten

Teaching methodology

Interaktiv durch Reflexion, Feedback- bzw. Diskussionsrunden

Vortrag

Gruppen- sowie Einzelübungen

Course content

Grundlagen zu den Themen: Entspannungstechniken, Stress (Stress bei Kindern/Jugendlichen, Stress im Schulrahmen, Stresstests), Stressbewältigung

Kennenlernen und Vertiefung vielfältiger Entspannungstechniken unter besonderer Berücksichtigung von MBSR

Methodische und didaktische Kompetenzen

Curricular registration requirements

positiv absolvierte Sport-Ergänzungsprüfung

Literature

Beyer, A., Lohaus, A. (2007). Konzepte zur Stressentstehung und Stressbewältigung im Kindes- und Jugendalter. In: Seiffge-Krenke, I., & Lohaus, A. (Hrsg.): Stress und Stressbewältigung im Kindes- und Jugendalter. Göttingen: Hogrefe.

Kabat-Zinn, J. (1991). Gesund und streßfrei durch Meditation. Das große Buch der Selbstheilung. New York: Otto Wilhelm Barth.

Kaluza, G. (2018). Gelassen und sicher im Stress. Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen (7.Aufl.). Berlin: Springer.

Salbert, U. (2006). Ganzheitliche Entspannungstechniken für Kinder. Bewegungs- und Ruheübungen, Geschichten und Wahrnehmungsspiele aus dem Yoga, dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung. Münster: Ökotopia.

Schneider, M. (2012). Stressfrei durch Meditation. Das MBSR-Kursbuch nach der Methode von Jon Kabat-Zinn. München: O.W.Barth.

Weiss, H., Harrer, M., Dietz, T. (2012). Das Achtsamkeits-Übungsbuch. Für Beruf und Alltag. Stuttart: Klett-Cotta.

Intended learning outcomes

- Theoretical and practical knowledge aboutr elaxation techniques, applicability and function

- Knowledge about stress and coping

- Target group-specific conception andteaching of relaxation units

Teaching methodology

Interactive through reflection, feedback and discussion rounds

Lecture

Group and individual exercises

Course content

Basics about: relaxation techniques, stress (stress among children/teens, stress in school, stress tests), coping

Getting to know and deepening of various relaxation techniques with special attention to MBSR

Methodological and didactic skills

Curricular registration requirements

positive sport entrance examination

Literature

Kabat-Zinn, J. (1991). Gesund und streßfrei durch Meditation. Das große Buch der Selbstheilung. New York: Otto Wilhelm Barth.

Kaluza, G. (2018). Gelassen und sicher im Stress. Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen (7.Aufl.). Berlin: Springer.

Schneider, M. (2012). Stressfrei durch Meditation. Das MBSR-Kursbuch nach der Methode von Jon Kabat-Zinn. München: O.W.Barth.

Weiss, H., Harrer, M., Dietz, T. (2012). Das Achtsamkeits-Übungsbuch. Für Beruf und Alltag. Stuttart: Klett-Cotta.

Examination information

Im Fall von online durchgeführten Prüfungen sind die Standards zu beachten, die die technischen Geräte der Studierenden erfüllen müssen, um an diesen Prüfungen teilnehmen zu können.

German

Examination methodology

Anwesenheit, Mitarbeit, Lehrauftritt, schriftliche Arbeit

Examination topic(s)

Immanenter Prüfungscharakter

Assessment criteria / Standards of assessment for examinations

Note/Grade Benotungsschema

Grading scheme

Grade / Grade grading scheme

Position in the curriculum

Bachelor-Lehramtsstudium Bachelor Unterrichtsfach Bewegung und Sport (SKZ: 400, Version: 17W.2)
- Subject: Theorie und Praxis gesundheitsorientierter Bewegungshandlungen (Compulsory subject)
  - BSG.001 Entspannungstechniken ( 2.0h UE / 1.5 ECTS)
    - 900.316 Relaxation Skills a (2.0h UE / 1.5 ECTS)
      Absolvierung im 2. Semester empfohlen

Bachelor-Lehramtsstudium Bachelor Unterrichtsfach Bewegung und Sport (SKZ: 400, Version: 19W.2)
- Subject: Theorie und Praxis gesundheitsorientierter Bewegungshandlungen (Compulsory subject)
  - BSG.001 Entspannungstechniken ( 2.0h UE / 1.5 ECTS)
    - 900.316 Relaxation Skills a (2.0h UE / 1.5 ECTS)
      Absolvierung im 2. Semester empfohlen

Equivalent courses for counting the examination attempts

Sommersemester 2024

900.316 UE Entspannungstechniken a (2.0h / 1.5ECTS)
900.317 UE Entspannungstechniken b (2.0h / 1.5ECTS)

Sommersemester 2023

900.316 UE Entspannungstechniken a (2.0h / 1.5ECTS)
900.317 UE Entspannungstechniken b (2.0h / 1.5ECTS)

Sommersemester 2022

900.316 UE Entspannungstechniken a (2.0h / 1.5ECTS)

Sommersemester 2021

900.317 UE Entspannungstechniken b (2.0h / 1.5ECTS)

Sommersemester 2020

900.316 UE Entspannungstechniken a (2.0h / 1.5ECTS)
900.317 UE Entspannungstechniken b (2.0h / 1.5ECTS)